スープダイエット
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最近、スープダイエットについていろいろな人から話を聞くことがあります。
スープ好きのわたしとしては「スープダイエット？なになに。それは！」思わず
しつこく訊いてしまいました。
ダイエット好きの友人も時々やるというこのスープダイエットの為に作るスープの
レシピはよくよく聞いてみると、わたしが昔から朝食にしているスープと同じ
作り方でした。自分で気が付かず、スープダイエットをしていたのかも
知れません。
違うことは、とくにダイエットの為ではないので小麦粉のお菓子も食べてしまいましたし、
甘いジュースも飲んでしまいますし、ジャガイモも食べてしまいました。
スープダイエットは七日間単位で行うダイエット法だそうです。七日間の間で体の
不純物を排出させて体の中からきれいにして燃費の良い身体環境を作る効果が
ありそうです。
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この方法は一ヶ月に一回とかワンシーズンに一度とか、半年に一回でも良いかも
知れません。ダイエット目的ではなくても現代人は、普通に暮らしていればほぼ
食べすぎの傾向があるでしょう。一年に何回かお腹を休めることは身体にとっても
有益な気がします。
スープダイエットに限らず、これに近いダイエット方法も昔からありますから。
どんなダイエット法にしても誰にでも効果があるとは限りません。身体環境は
それぞれみな違うからです。取り入れ方も出来る範囲を少しだけアレンジするという
方法もあるでしょう。
わたしは朝だけのスープは良いかもと思っています。
わたしの場合、たんぱく質は必要だと感じますから缶詰の大豆を入れています。
７日間脂肪燃焼ダイエット・スープのレシピ
材料：玉ねぎ３個、ニンジン１本、ピーマン１個、キャベツ半分、
セロリ２分の一、トマトの缶詰、チキンブイヨン
作り方：
１・・・野菜は全部一口くらいの大きさに切ってから油で炒めます。
面倒なときはそのまま大き目の鍋に野菜を入れて水をひたひたくらいに入れます。
２・・・鍋にチキンブイヨン、ホールトマトを入れ、好みに応じて野菜が柔らかく
なるまで煮ます。
（塩、コショウで味付けをします。トマト缶詰のジュースも一緒に入れます。）
七日間の献立ではスープがメインで、一日目から七日目まで食べ物の
組み合わせがあるようです。
一日目はスープと果物だけ。でも二日目は果物はだめ。スープと野菜だけ！とか。
七日間の決まりがあるそうです。体の中がきれいになるのはとても魅力的です。
スープなら朝だけでもずっと続けられる気がしますが。
